Naturopathe MTE
Thérapies manuelles
Ana Sofia Costa
J’accompagne l’être dans sa globalité grâce à une approche mêlant naturopathie MTE, soins manuels et écoute du corps, pour retrouver équilibre, vitalité et présence.
ALQUIMIANA
Après plusieurs années de formation en thérapies manuelles, j’ai construit une approche centrée sur l’être humain dans sa globalité. Mon travail s’appuie sur l’écoute du corps, l’observation, la présence et une compréhension fine de ce qui se manifeste autant sur le plan physique qu’émotionnel.
Mon parcours s’est nourri de pratique, d’expériences, de formations et d’un chemin intérieur qui m’a permis d’intégrer mes compétences avec cohérence et fluidité. Au fil du temps, j’ai développé une sensibilité qui me permet d’entrer en résonance avec la personne dans son vécu, et de l’accompagner avec justesse et respect.
La naturopathie est venue enrichir ma pratique de manière naturelle. Elle m’offre aujourd’hui des outils complémentaires pour soutenir l’autonomie de chacun, favoriser les capacités d’autorégulation du corps et renforcer le lien essentiel avec la nature.
Associée aux soins manuels, elle permet une prise en charge globale, préventive et durable.
De ce chemin est née
- ALQUIMIANA -
une synthèse cohérente entre la naturopathie, les soins manuels, l’écoute et ma sensibilité.
Un espace de soin où le corps, l’esprit et l’émotionnel sont accueillis comme un tout,
où l’on peut se déposer, être entendu et avancer vers plus d’équilibre, de clarté et de vitalité.
A qui s'adresse mes soins
Mes accompagnements s’adressent aux personnes qui souhaitent prendre soin de leur santé de manière globale, en comprenant et en respectant leur corps, leurs émotions et leur rythme.
Ils sont particulièrement indiqués pour :
• Les personnes en recherche d’équilibre intérieur : fatigue, surcharge mentale, manque d’énergie, difficulté à se recentrer ou à se reconnecter à soi.
• Les personnes vivant des tensions physiques ou émotionnelles : douleurs chroniques, tensions musculaires, blocages, hypersensibilité ou difficultés à lâcher-prise.
• Les personnes traversant des périodes de transition (changement de vie, de santé, de travail, séparation, deuil, grossesse, post-partum…) et souhaitant être accompagnées avec douceur et clarté.
• Les personnes souffrant de troubles digestifs, inflammatoires ou d’inconforts récurrents et qui souhaitent agir en profondeur, au-delà du symptôme.
• Les personnes qui souhaitent mieux comprendre leur corps et développer des outils pour gagner en autonomie, mieux-être et résilience.
• Toute personne souhaitant un accompagnement préventif, pour cultiver sa vitalité, renforcer sa santé et préserver son équilibre sur le long terme.
Mes soins conviennent aussi à celles et ceux qui ressentent qu’il est temps d’écouter le corps autrement, de se recentrer, de ralentir et de s’offrir un espace de présence pour se retrouver.
Un regard sur le soin
Durée : 60, 90 à 120 minutes, à définir ensemble selon le besoin
ALQUIMIANA est un espace où l’on prend le temps d’écouter le corps et l’être dans son ensemble,
pour lui permettre de se réaccorder et retrouver un mouvement plus juste, vivant et aligné.
Première séance – Anamnèse et intention
La première rencontre commence par un temps d’échange afin de :
• comprendre votre parcours et votre état du moment
• définir ensemble une intention ou un axe d’accompagnement
• clarifier vos besoins, vos priorités et votre rythme
Cet espace permet d’ajuster le soin de manière personnalisée, respectueuse et alignée à
ce qui est juste pour vous.
Un soin unique, adapté à l’instant présent
Chaque séance est unique.
J’intègre de façon intuitive et cohérente les techniques qui vous correspondent sur le moment :
• soins manuels thérapeutiques et viscéral, réflexologie plantaire, drainage lymphatique manuel
• approches énergétiques et psycho-corporelles
• outils naturopathiques de soutien et d’hygiène de vie
L’objectif est de créer un espace sécurisant, où le corps peut se déposer, se rééquilibrer et activer ses propres ressources d’autorégulation.
J'intègre mes différentes techniques selon ce qui est juste pour vous à l’instant présent :
Respiration consciente
Un temps d’ancrage pour réguler le système nerveux, apaiser le mental et préparer le corps au soin.
La respiration facilite la circulation énergétique, la libération émotionnelle et soutient durant le soin.
Soin du ventre & équilibre émotionnel
Un travail doux, profond et enveloppant de la zone abdominale pour :
• relâcher les tensions nerveuses ou émotionnelles logées dans le ventre
• soutenir la digestion et le microbiote
• apaiser l’hyperactivité du plexus solaire
• faciliter le lâcher prise
Le ventre étant un centre majeur de régulation émotionnelle, ce soin aide à retrouver fluidité et espace intérieur.
Techniques manuelles thérapeutiques
Pour décristalliser les tensions, activer la circulation et soutenir les fonctions d’autorégulation du corps :
• Massage thérapeutique
Approche ciblée et personnalisée, intégrant tissus profonds, fascias, zones réflexes et trigger points pour diminuer la douleur et relâcher durablement.
• Réflexologie plantaire
Travail des zones réflexes du pied afin d’agir à distance sur les organes, les systèmes du corps et le terrain psycho-émotionnel.
• Drainage lymphatique manuel
Méthode douce favorisant l’élimination, la détoxification, la régulation du système immunitaire et la sensation de légèreté corporelle.
Accompagnement en Naturopathie
La naturopathie est intégrée à mes soins afin de soutenir votre terrain, votre vitalité et vos capacités d’auto-guérison.
L’accompagnement peut inclure :
• Hygiène de vie : alimentation, sommeil, gestion du stress, rythme de vie
• Conseils nutritionnels personnalisés selon votre terrain, votre digestion et votre énergie
• Phytothérapie, spagyrie, gemmothérapie ou hydrolats adaptés à votre sensibilité
• Soutien du système nerveux, digestif, hormonal ou immunitaire
• Conseils pour réduire l’inflammation de fond, mieux digérer, retrouver l’énergie ou stabiliser l’humeur
Chaque recommandation est douce, réaliste et guidée par l’écoute du corps — jamais dans la restriction ou la contrainte.
Le but est de vous rendre autonome, en harmonie avec votre corps, plutôt que dépendant d’une méthode.
